Steigere deine Fitness!

Als Fitnesstraining werden sportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Enstanden aus dem klassischen Bodybuilding sowie dem Kraft-Training hat sich das Fitness-Training, hier bezogen auf das Kraftgeräte-Training, zu einer Sportart entwickelt, die mittlerweile von jedermann/frau in sämtlichen Altersklassen ausgeübt wird.

Hierbei steht nicht mehr ausschließlich der reine Kraft- und Muskelzuwachs im Vordergrund, sondern vielmehr das präventive und rehabilitative gesundheitsorientierte Training. Aufgrund dieser Entwicklung hat sich das Fitness-Training zu einem etablierten Breitensport entwickelt.

 

Vor allem Anfänger sollten sich von Sachkundigen beraten lassen, um Fehler bei der Ausführung von Fitnessübungen zu vermeiden. Wichtig für ein gesundes und erfolgreiches Fitnesstraining ist auch, dass möglichst viele Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden und keine Dysbalancen entstehen.